【健康传递】我生起气来自己都怕，了解生气害处后你还敢生大气吗？

生气几乎是每个人都会的“技能”，其实它是一种不健康的心理情绪。作为百病之源，生气的危害不容小觑，下面一起来了解一下生气的六大害处。

◆生气的六大害处

　　1、伤害肝脏

　　坊间有“怒伤肝”的说法，这一说法是很可信的。研究表明当人生气发怒时，肝脏会出现肿胀的情况，会导致肝气郁结；此外，情绪恶劣时，人体还会分泌出“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，脂肪酸分解加强，此时血液中的有毒物质将会剧增，作为解毒的肝脏自然首当其冲。

　　2、危害心脏

　　我们生气时，都会有头脑发热，心跳加速的感觉，因为激动的情绪会让血液大量涌向大脑，心脏为了提供其他器官运作所需的血液会加速工作，这时就会出现心跳加快、心律不齐的情况；再者，此时心脏内的血液不足，还会造成心肌缺氧的状况，严重危害心脏的健康。

　　3、导致甲亢

　　激动的情绪的时候，人体甲状腺分泌的甲状腺激素就会出现异常，继而导致全身的内分泌系统出现紊乱，长此以往，将极易引发甲亢。

　　4、影响消化

　　当我们生气时，常常会觉得没有胃口，因为此时的血液大量地涌入大脑，使得肠胃中的血液减少，肠胃蠕动动力不足，这会严重影响我们的食欲和肠胃的消化功能。

　　5、威胁脑部健康

　　生气时，大量涌入脑中的血液会增加脑血管的工作压力，血液中的毒素也会对脑细胞进行毒害，这无疑是对大脑健康的一种威胁。

　　6、引起皮肤问题

　　情绪激动时，快速流到脸部的血液中所含的氧气极少，反而有大量的有害物质，这些物质会刺激脸部毛囊，引起面部不同程度的炎症，还会增加出现色斑的风险。

　　◆如何快速消气？

　　生气后可以立即离开生气的现场和激惹你生气的人；找知心朋友或其他自己信赖的人倾诉；听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去；加强运动或发泄以消气；立即从事自己心爱的技艺等等。

要学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。另外，爱生气的人平时适当地多吃一些清肝火的药物，多吃点小麦粉、玉米面、豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。

通常，善于体谅他人的人，和平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能乘船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派，才能有健康无病的身体素质和体魄。