【健康知识】天气转凉 心脑血管病应这样保养
彰武县人民医院
心脑血管的发病尤其集中在天气突然转凉时节，三高人群秋季如果没有注意保护血管，很容易引发血管破裂、堵塞等严重疾病，因此秋季保护心脑血管更为重要。预防心脑血管病发生，应从以下几个方面多加注意：
控制血压
秋季血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压。
预防感冒
秋季天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。
注意饮食
饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。
适量饮水
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排1500毫升尿为宜。对于患心脑血管病人来说，早晨起床应该饮用一大杯水，夜间睡觉前也应适度饮水。
适度运动
中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但量力而为，做一些适度的运动是必要的，比如散步、练太极拳等，这样可以加速血液循环。
定期体检
专家建议中老年人每年至少做一次健康体检；患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时求医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。
