痛风患者怎么吃才健康？

痛风的发病率呈逐年上升趋势，2016版中国痛风指南推荐调整生活方式有助于痛风的预防和治疗，那么如何进行饮食呢，简单介绍如下：

1、 减少红肉类食物的摄取：急性期不应食用肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，平均每天的红肉类摄取量控制在50g以内最好，动物内脏最好不吃。

2、 减少高嘌呤海鲜类食物的摄取。

3、 减少膳食热量和脂肪摄入量。

4、 改变主食内容：不吃精白+油脂的主食组合，适度增加杂粮薯类比例，减轻肥胖和胰岛素抵抗状态。

5、 大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄入量，特别是低糖的蔬果。

6、 增加低脂奶类的摄入量。

7、 严格戒酒，不喝富含果糖饮料、多喝水（每日2000ml以上）

    贴心提示：在避免高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时，只有通过合理营养和减肥降脂来改善患者的整体代谢功能，才能真正把身体调整好。身体的综合代谢水平改善了，尿酸的问题也会得到改善。对于尚未发展为痛风的患者来说，控制体重，改善代谢紊乱问题，可以在很大程度上避免发展到痛风状态，预防因此造成的各种严重后果。