萬和堂[√]-母婴生活馆-宝宝吃什么可以增强免疫力 宝宝适合吃的食谱

宝宝吃什么可以增强免疫力？宝宝的免疫力低下是大家共知的,很多宝妈为了增加宝宝的免疫力就要从饮食开始做起,小编今天就给大家讲讲宝宝吃什么可以增强免疫力？

南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。

莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。

所以，冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。

对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。

冬气候比较变化多端，适合喝粥。尤其是早晨的时候，一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。

冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在冬天的时候，吃山药是大补。

增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。

不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。

冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。

宝宝适合吃的食谱

方法一

原料

胡萝卜1小段，猪骨适量。

做法

1.把猪骨用清水洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

2.稍微煮一会，待汤汁浓厚并且胡萝卜酥烂时，捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

方法二

材料

白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。

1、胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。

3、然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。

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