中医健康养生（No.1227)脾胃湿热的症状 去湿健脾 这几招你可要知道
青春期已经过了，为什么很多人还长青春痘？
为什么口干口苦，一吃甜食就泛酸水？
为什么每天正常如厕，却大便不畅？
这多半与脾胃湿热有关。
脾胃湿热，在中医里又称中焦湿热，其主要表现为脾胃运化受阻，湿与热蕴集在脾胃当中，从而导致脾胃虚弱，引发脾胃功能失调。脾胃湿热多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。
对于脾胃湿热证的形成
综合而言有三个方面
1、感受外邪
由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾为湿土，为“受湿之区”，湿邪最易伤脾；胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结合即为湿热。
此外，外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。同时外邪犯肺，胸闷咳嗽，气机升降失常，又可伤及虚弱之脾胃，致湿从内生，郁而化热，形成湿热。
2、情志因素
过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。
3、饮食不节
无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因，嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。
1、应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复。
2、可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物。
3、做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好。
4、食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。
5、适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物。
6、注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西。
7、胃寒者多脾湿，所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。
我们都知道，万病根治在于内调，尤其是脾胃湿热，其调理尤为重要。脾胃湿热给人们带来了众多困扰，且我们大都不明其因，想必通过这篇文章，很多人对脾胃湿热便不再陌生，只有正确调理，身体才会变得更健康。
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