学生扎推看眼科，专家提醒—— 玩游戏易“玩”出近视

        暑假期间，学生们迎来了自己的“欢乐时光”。8岁的奇奇天天在家与电子产品为伴，电脑、平板、手机，从早到晚一刻不歇。近日，奇奇突然感觉眼睛不舒服，看东西也变得模糊了，他的爸妈赶紧带他来德州市中医院眼科检查。经检查发现，奇奇近视200度，建议配戴眼镜。

90%青少年近视是后天环境造成

        “每年暑假，各大医院眼科都会迎来就诊高峰。就我个人的看诊情况来说，一到暑假，每天接诊的青少年近视的人数就会翻一倍。”市中医院西院区眼科主任张丛林介绍。

       有数据统计显示，90%的青少年近视都是后天环境造成的。近些年，近视眼已成为一种常见的眼病，发病率和发病人数逐年递增，学龄前儿童和学龄儿童戴眼镜的比率明显增加，年级越高，小眼镜越多。长期、近距离用眼是近视发生的主要原因。青少年眼球处于发育期，调节能力强，不管看远处还是近处的物体，都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度，使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。暑假里，学生们不用上学，天天使用电子产品，捧着手机玩游戏、看电子书，没有节制，很容易引起近视或者让近视的程度加深。

常眯眼或歪头视物应引起重视

        人在视觉发育过程中，有两个重要的阶段：一个是关键期，就是3岁以前，一个是敏感期，3至12岁。一旦近视，一般不可逆转，且会以每年加深50度到75度的速度发展，若得不到合理的控制，成年后很可能会是一名高度近视患者。

        “如果日常生活中不注意，一个暑假就会让孩子的近视增加200度。”张丛林说，因此，家长要及早发现孩子的视力问题，及早带孩子就医。若孩子频繁眨眼、头晕头疼、恶心想吐，都可能是视疲劳的征兆，经常会眯着眼睛看电视或歪头视物，也可能是视力出现问题。家长要多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。“从3至6岁开始，每3个月到半年去正规医院做一次视光检查，以便及时发现问题，及早进行干预治疗。”张丛林说。

科学用眼指南要收好

        如何保护儿童的视力呢？张丛林提供了下面这份“科学用眼指南”。

        家长要多带孩子多去户外活动。每天户外活动至少2小时，且分次进行比一次性2小时效果更好。有研究表明，经常参加户外活动，接受到的光线强度大，这样会刺激视网膜中多巴胺的释放，它能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。

        用眼环境光线要适宜。室内光线要柔和，灯光不要直对眼睛或屏幕；不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；写字时，灯光应从左上方照射（左撇子相反）。

        近距离用眼时间不宜过长。家长要做好监督工作，儿童每次用眼30至40分钟就要休息10分钟；减少孩子电子设备的使用，控制使用时间，每次应不超过半小时。

        多吃些利于眼球发育的食物。可以适当多吃些猕猴桃、玉米、蛋黄、动物的肝脏、奶油、海鱼、贝类、紫菜等。