养生|排毒那么简单，何必依靠那么多产品。
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不知从什么时候开始，“肠道中宿便和毒素会导致人体衰老和肥胖”的思想开始影响着我们。我们的身体就像突然中了“毒”一样，有的人开始急切地寻找着“排毒良方”，通过各种途径“清宿便，排肠毒”。
古代，人们用天山雪莲、断肠草、绝情丹排毒；如今则演变成了青汁、酵素、胶囊、果冻还有各种贴。
各式各样的排毒产品，排的真的是毒吗？
显然不是，那都是人体正常的新陈代谢过程中的产物。
其实，现如今许多流行的“排毒良方”都是直接通过刺激肠道黏膜神经促进排便，长期服用会引起肠道神经损害和肌肉萎缩！
对于大部分人来说，只要坚持多样均衡的膳食搭配、健康的排便习惯，尊重人体正常的新陈代谢，就能轻松排毒。
。芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生的致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。除此之外，芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的效果，可加快新陈代谢。
。蝉花虫草菌质粉
蝉花虫草菌质粉主要配料为蝉花菌质，蝉花菌质中含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，清除肠道垃圾。
含有丰富的氨基酸，其中包括人体所必需的8种氨基酸，属于营养价值高的高蛋白食品。
。薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后放凉，加入1勺蝉花虫草菌质粉即可。
薏仁肌肤美白的天然保养品，是艳阳天的好伴侣。
。红薯
常吃红薯可帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险。红薯中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
