这些热出来的病，分分钟要人命 !

 中 暑 

三伏天高温的长时间作用下，人体失水过多，体温调节障碍，易诱发中暑。

中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：

①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，主要症状为高热、意识障碍、无汗为等。

②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。

③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。

如何预防：

注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞； 在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射； 要注意补充水分，可以在水中放稍许的盐。

 胃肠道疾病 

夏季闷热，空气潮，给各种病毒和细菌的生长繁殖提供了一个舒适的温床。不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜，患胃肠道疾病，如腹泻、急性肠胃炎、痢疾等。

如何预防：

要讲究食品卫生，食品存放要生熟分开，以免交叉感染。吃剩的食物应及时存储在冰箱里且存储时间不宜过长；剩饭菜在食用前应该加热，并以热透为止。

要尽量避免在路边的小摊就餐，尤其避免吃生拌的食物。

莫贪食冷饮，选购质量好的冷饮食品，并留意产品保质期。

注意饮用水的卫生，定期清洗饮水机；夏季桶装水的饮用时间不宜超过一周。最好饮用凉白开。

注意卫生，饭前便后都要洗手。腹泻病人要及时去医院肠道门诊就医，家人最好不要与其共用餐具。

 心脑血管疾病 

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病，如中风、高血压、冠心病、心肌梗死等。尤其是具有高血压、高血脂、长期饮酒史的人更容易患病。

如何预防：

• 要防止情绪中暑，做到“心静自然凉”。天气炎热，人容易烦躁，就要特别注意“静心”养生。避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。

• 起居有节，不宜大量运动。很多老年人喜欢早起晨练，但据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨 6-10 时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间进行锻炼。

• 近年使用空调的家庭越来越多，居室内外形成温差。从家里走出户外时大幅的温度变化使心脑血管病人很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。

• 因此，室内外温差控制在6―8℃，有心脑血管病史的人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1 小时，以补充晚间睡眠的不足。

• 避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。有心脑血管疾病基础的患者，夏日要注意饮食清淡，保证水分的充足摄入。

 皮肤疾病 

三伏天天气炎热，出汗多，皮肤潮湿，人体油脂分泌旺盛，毛囊容易堵塞，易感染各种病菌。

加上夏季衣衫单薄，暴露在外的部位多，皮肤容易被虫咬蚊叮，患上痱子、湿疹、皮炎、脚气、毛囊炎等各种皮肤病的几率大大增加。

如何预防：

·保持环境的通风、散热，选择的衣服透气性也要好，吸汗，样式宽松。丝、棉、麻料衣服是首选。

·保持皮肤的清洁、干燥，用温水洗澡，特别是大汗后腰保持皮肤清洁。避免用太热的水或盐水等烫身体皮肤。减少搓澡。经常搓澡会使皮肤受到伤害。

洗澡时间不宜过长。夏季洗澡不宜常用肥皂，因为肥皂属碱性，会使皮脂流失更严重，建议使用有护肤、滋润成分的中性沐浴液。

·多喝水，多吃水果。少吃带辛辣等刺激性的食物。

·注意空调温度，保持体内透达，防止风寒阻于表皮。伏天工作、生活不要过度紧张，避免因神经紧张而诱发皮肤病。

·注意防止蚊虫叮咬，在家里种植驱蚊草或使用蚊帐，可以用沏好的绿茶待冷后擦身。避免剧烈的搔抓。

/ 长夏已来，

百家好一生祝你健康一夏 /