杏仁堂健康养生//关爱爸妈：电视看久了小心“电视病”！盘点几种主要的电视综合征
子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇好似一下完成了“将孩子抚养成人”的大目标，内心不免会显些空虚，这个时候自己每天能做些什么呢？乡下或许活动空间稍微大些，而城镇里怕是更多的看电视或上网了。
我们开始认为电视可能是独一无二的。为了评估久坐活动是否比其他活动更有害，长期冠心病风险发展（CARDIA）研究的数据。
整个研究分析所展现出来的结果是：长久坐姿增加了更多的健康风险。
每天看电视平均3小时以上的人，患上电视综合征的风险就大大增加。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关，主要的有以下几种：
电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
因坐电视机前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，使人血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积;看电视时还会不限制地吃高能量的零食;另外电视中的食品广告有增进食欲的作用等。
长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥;还会引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。
一边看电视一边吃饭，会使胃功能紊乱。据统计，有40%以上看电视在3小时以上的人，都有胃下垂、溃疡等症状。
在观看刺激性强的节目后会使血压增高或心脏病发作等。
看电视久坐使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状;因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，形成电视腿。
长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。
所以看电视时应尽量做到以下几点：
坐着的时候，需尽量挺直腰板，以免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。
长时间久坐时，应当定时起来活动一下，伸展和扭动一下腰肢，可缓解腰部下肢的肌肉和脖颈的疲劳和紧张。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。
应多参加适当的户外活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的几率。
