【健康传递】夏季宝宝防中暑，这三招很重要！

护好身体 别贪凉

夏季人体毛孔开泄，尤其是宝宝易受风寒湿邪侵袭，宝宝常因此受凉受寒，所以要特别注意房间温度不要低于22度，风扇不要直吹头面及胸腹、背部，睡觉用“肚兜”是非常必要的。

开窗通风 防湿气

气温升高雷雨天气增多，空气湿度大，宝宝经常出汗或淋浴，容易被湿邪所侵袭。为防湿邪，宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风，保持干燥、清凉；注意不要出汗过多，衣服汗湿后要及时更换；饮食要清淡少油腻。

调节饮食 少吃冷食

夏季阳气外发，气血运行于表，内里脾胃相对则虚，加之宝宝生理特点是脾常不足，因此，体表虽热，内里脏腑反而虚寒，表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时，不要过度食用生冷之物，如冰水、西瓜等。否则腹中过寒，容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病。

　

此外，酸味食物可以敛汗止泻、祛暑。因此，夏季可让孩子适当吃些生津解渴、健胃消食的酸味食物，例如番茄、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。

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