【节气养生】芒种到 防暑还要防感冒

芒种节气的到来，标志着盛夏时节即将登场。芒种时节气温暴热，气象状况不稳定，此时需要注意六件事。

防病

防暑同时防感冒

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。“芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。

气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。芒种时节天气暴热，而且气象状况不稳定，一旦遇到降雨等变化就会骤然降温。这时候一定要做好防暑准备，注意及时补水与防晒，同时还得避免着凉，不要忘了预防感冒。

养生

补心同时也补肾

从芒种开始，天气将越来越热，“暑易入心”。此时要加强对心脏的保养，“从中医角度来说，苦入心，夏天吃苦味食物，不仅可以清心火，还可以养心”。

盛夏时节，人们很容易感到食欲不振，这时吃点苦味食物，不但可提神醒脑，还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。苦味食物有很多，包括苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜等，此外还有兼具食药功能的五味子和莲子芯。其中，将五味子与人参、麦冬一起冲泡，就是著名的“生脉饮”，人参补气，麦冬清气，五味子敛气，可助气虚或阴虚的人益气养阴，有助于在夏日里强体健身。

不过对于很多人来说，仅仅补心是不够的，因为在中医理论体系中，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交”。由于心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。由此建议，肾精不足的人补心的同时，还需养肾。

日常

清热同时要祛湿

喜好养生的人都知道，芒种时节的饮食最好以清淡为主，有助于清火、去火。专家提醒大家，日常生活还需注意袪湿。芒种时节的祛湿主要靠饮食，包括薏米、红豆、茯苓、荷叶等。

对于芒种节气，南方有煮梅的习俗。这个时节青梅成熟，但新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这个加工过程便是煮梅。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等保健功能。芒种时节饮酸梅汤，也是泻热清火、消除疲劳的方法之一。