@青岛人 一起健康运动，大奖拿到手软！这个夏天动起来！
如今，科技的进步
为人们的生活
带来了种种便利
然而，健康却正在被懒惰吞噬......
俗话说，“四月不减肥，五月徒伤悲”
已经到了“徒伤悲”的时节
而你是不是还未踏上健康的征程？
想运动却不知道无从下手？
开始运动却没有坚持下去的动力？
孤军奋战，找不到志同道合的小伙伴？
为了倡导和促进健康的生活方式，改善全民健康状况，鼓励大家积极参与坚持体育锻炼的同时进一步推动青岛全民健身事业的发展，2017年5月至9月，市卫生计生委等8部门联合将开展“职业人群健步走激励大赛”、“吃动平衡健康减重”网络减重大赛、“健骨操比赛”等一系列健康运动！动员全民参与，共建“健康青岛”！
以下的活动
总有一项适合你
精美奖品拿到手软！
还不快来了解一下！
如今社会中，上班族们整日面对电脑工作，长期缺乏锻炼运动，身体一天比一天虚弱，出现亚健康危机。朝九晚五的你，总说没时间锻炼？别找借口啦！快来参加活动吧！
面向机关、企事业单位等各行各业的职业人群，以线上活动和线下活动相结合的方式，开展为期100天的健步走激励大赛。
报名时间： 5月31日前。
热身赛：2017年5月20日-5月31日。
正式赛：2017年6月3日-9月10日。
如何参与
扫描二维码，下载悦健康APP，点活动链接，在活动页面选择所在市，并填写个人相关信息，完成大赛报名，并自动进入参赛地区队。
温馨小提示
悦健康通过GPS对参赛者每天的户外步行情况进行记录，室内活动不计算，行走速度每小时在4千米-8千米之间，速度超出该范围的行走步数不记为有效步数。
奖品设置
1、从正式比赛期间每天步行>=10000步的人员中随机抽取500名，每名选手均获得价值100元的奖品1份。
2、从正式比赛期间每天步行>=10000步的人员中抽取20名，可获得现金500元的奖励。
3、“悦健康”APP中将定期发布健康生活方式相关知识，每天进行一次有奖答题。每月从全部答对的选手中选100人，给予30元等值纪念品的奖励。
都说“减肥是把整容刀”，每当看见那些励志的减肥成功案例，心中也燃起了减肥的想法，转身看见桌上的美食却不由自主的大快朵颐......如果能均衡饮食和运动，下一个明星就是你！
“吃动平衡健康减重”
山东省首届网络减重大赛
参赛要求：在青岛市居住半年以上，年龄在18－59岁之间，体重指数（BMI）≥24，自愿以健康饮食及规律运动方式减重的居民。孕妇及医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重者不建议参加。
小贴士：体重指数=体重(公斤)/身高(米)平方
宣传发动与报名时间：5月20日-6月20日。
正式比赛时间：6月20日-9月27日。
活动报名：网络报名
（1）报名网址。新华网山东频道健康减重活动网页（http://www.sd.xinhuanet.com/2017zt/jkjz/）
（2）报名流程：在活动网页填写报名信息下载体重管家APP，注册并上传个人信息、2名证明人信息则报名完成。
活动内容
大赛分为网络减重大赛、“健康日记”赢红包、“减重故事”大家谈等3个项目。
1、网络减重大赛。6月20日减重网络大赛正式开始，报名成功的参赛者通过合理膳食、适量运动、吃动平衡的方式，进行为期100天的科学减重活动。9月27日活动结束后参赛者再次上传体重数据，在100天内成功减重3公斤以上的参赛者中随机抽取500名进行奖励。
2、“健康日记”赢红包。参赛者可以每天通过体重管家APP“健康日记”板块上传每日体重、饮食获能、运动耗能等信息。各参赛者每周至少上传1次健康日记。每周在坚持记录“健康日记”7天的参赛者中抽取20名进行红包奖励。
3、“减重故事”大家谈。在省卫生计生委微博设置“减重故事”大家谈论坛，参赛者可通过图片、文字、视频等方式分享自己的减重经历、小妙招、心得体会等。每周评选出“健康达人”10名，给予红包奖励。
健身减肥的时候孤军奋战，好不孤单......长此以往容易失去热情和动力，如果身边的同事一起动起来会不会有不一样的效果？在大家的欢声笑语中一起走向健康健美的康庄大道岂不美哉？
全市机关、企事业单位组织本单位职工，组成代表队参赛。
比赛时间
选拔赛（8月上旬）。各区市开展健骨操大赛选拔赛，每区市选拔确定1支代表队参加市级比赛。
市级决赛（8月下旬）。各区市代表队参加全市职工健骨操表演大赛，通过比赛评选一、二、三等奖，优秀组织奖等。
预防骨质疏松，专家喊你学做健骨操！
心动不如行动，这个夏天，让我们动起来！
（稿件提供：青岛疾控）
