杏仁堂健康养生//夏季养肝，每天只需20分钟即可
杏仁堂中医院
夏季养生重在养肝，那么养肝要怎么做呢?
饮食和运动是个好方法，但是还有更简单的方法，每天只需20分钟即可，能坚持一定有好肝。
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收。
如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足。
肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。
饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。
养肝就试试以上的方法吧，肝不好的人更要试试看。
方法简单，难在坚持，加油!
