【医学科普】什么？你的大脑可能被它控制了！
为何不同人群的肠道微生物在菌群数量、
比例上存在差异？
为何肠道微生物状态的改变会影响你的心情？
为何有句成语是「脑满肠肥」？
难道肠道微生物和大脑真有什么不为人知的关系？
请跟小卫一起关注《走进肠道微生物之实验篇》。
情绪焦虑，也许和它相关
缺少一些肠道细菌的小鼠在面对压力时，比正常小鼠更容易烦躁，但也不能说肠道细菌的存在就会让鼠更淡定。另一个实验，同在一个没有遮挡的环境中，正常小鼠却比「无菌」小鼠更焦虑。面对这样的矛盾，科学家解释说，也许是肠道菌群可以帮助我们形成正常的焦虑和压力反应。
从胆小鬼到大无畏，也许和它有关
还是用小鼠做实验，正常的小鼠在面对高架平台的时候会很犹豫不敢跳跃，但接受了一种神奇的NIH Swiss肠道细菌后，它们就变得胆大了，跳跃之前的犹豫时间明显缩短。而胆大小鼠接受了胆小小鼠的肠道细菌会怎么样呢？它们，丢掉了勇敢，不敢跳了。
科学家让老年痴呆（阿尔兹海默症）患者食用一段时间益生菌后，他们的大脑的认知功能出现好转；在服用瑞士乳杆菌R0052和长双歧杆菌R0175一个月后，参与实验的志愿者抑郁、愤怒的情绪都有所减弱。
结果似乎都在告诉我们，肠道微生物可能比我们想象中的厉害很多，也许……它们正控制我们的大脑！既然实验证明食用益生菌可以减轻老年痴呆的症状，那么我们可以开一下脑洞：
考试之前太焦躁，吃点儿益生菌？
要蹦极了好紧张，吃点儿益生菌？
爷爷老年痴呆了，吃点儿益生菌？
也许，益生菌真的会给我们带来惊喜呢！但是，到底该吃什么种类的益生菌，通过什么形式吃，吃多久才能产生效果，效果怎么样，相信不久的将来，科学家会给我们答案。
情绪不好的时候，除了食用益生菌，
我们还能做什么呢？
饮食、作息、生活环境对人体内微生物的状态都有影响，改善饮食结构、养成健康的作息习惯，都能让你的肠道微生物达到一个良好的状态。
肠道和脑袋离得那么远，怎么就产生联系了呢？虽然目前还没定论，但真相已经越来越近：快快照顾好你肚子里的微生物，说不定哪天它们不开心就让你吃不香睡不好了。
健康小知识：什么是益生菌？
对人体有益的活性微生物，主要指乳酸菌和部分酵母菌，包括乳杆菌属、双歧杆菌属、链球菌属和酵母菌属等。一般认为，益生菌有利于菌种平衡，在处理肠道不适、促进营养吸收、提高免疫力等方面发挥作用。
本文来源：疾控中心
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