【科盛健康】关于眼睛健康的8个传言与真相

近视度数是否加深，与眼镜没有多大关系，而是眼睛本身的屈光状态变化导致。通常来说，眼镜度数可以配低一点，近距离作业会更加舒适。

验光配镜的基本原则是“清晰、舒适、持久”，一般都以能看清正常视力标准的最小度数来给眼镜处方。如果眼镜度数过低，不能在眼睛最轻松的状态下看得最清楚，反而易使眼睛疲劳，使近视发展得更快。

随着近视度数的增加，眼球前后径也会随之变长。一般来说，平均度数增加300度，对应的眼轴长度会增加1mm。因此，高度近视的人，眼轴就会比一般人长很多，有可能表现为眼轴突出，但这和眼镜无关。

目前主流观点认为眼镜需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。只有当近视度数特别小，看近处清晰度不受影响，可以考虑看远处的时候戴眼镜，看近处时不戴。如果近视度数较深，就需要一直戴眼镜。

按近视程度可以分为：轻度近视(小于300度)、中度近视(300-600度)、高度近视(大于600度)。中低度近视只需要配戴眼镜，但是高度近视时眼轴过度增长，会带来很多并发症，如视网膜脱离、眼底裂孔等。

视网膜脱落主要是视网膜变性或变薄，出现破孔，同时眼内玻璃体出现液化，水液渗入到视网膜下面，造成脱落。电脑屏幕的光热刺激并不能直接导致视网膜脱落。

这类护眼设备对于消除眼睛疲劳有一定的作用，但对于延缓近视没有根本改善作用。

许多不正规医院机构利用家长不想孩子戴眼镜的心理开展各种近视“治疗”，其实一些按摩、针灸、理疗、治疗仪等方法实际是无效的。只有通过有效的手段如角膜塑形镜，控制近视度数的发展，或通过近视激光手术通过改变角膜的屈光力矫正视力。

① 阅读时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。阅读时光线要充足，不要在强的直光下看书

② 走路或乘车时别看书，不要躺着看书。

③ 多吃西兰花——提高视力；甘薯、蓝莓——防眼睛疲劳

④ 连续阅读的时间不宜过长。每阅读45分钟后，应休息10-15分钟。

⑤ 坚持做眼保健操，多眨眼，少注视