据做危险“糖妈妈”，饮食运动双管齐下
遂平县中医院
血糖监测是控制血糖的前提，严密的血糖监测可帮“糖妈妈”把血糖控制在理想范围，减少妊娠糖尿病对“糖妈妈”、胎儿和新生儿的不良影响。且只有通过适当的血糖监测，“糖妈妈”才能安全有效地完成各种治疗。
因此，“糖妈妈”应重视血糖监测。因此，要想血糖达标，合理饮食和适当运动必不可少哦！
如何“饮食”克糖？
“糖妈妈”在整个孕期应限制每天摄入的总能量，少量多餐，定时定量进餐，食物的选择尽量多样化。选择含优质蛋白质和低脂的食物，包括瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、橄榄油、花生油等；多吃富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗粮，以及新鲜蔬菜和水果，以满足“糖妈妈”对各种营养素的需求。但“糖妈妈”也要避免过度限制食物，避免食用蔗糖等精制糖，少吃动物油脂、全脂奶制品等。
如何“运动”克糖？
合理运动能避免孕期体重过度增长，利于控制血糖，保证正常分娩。“糖妈妈”应在餐后30min-1h进行轻度有氧运动（如散步），持续10-30 min，每周3-4次。运动时应随身带些饼干或糖果，防止低血糖。患有心脏病、先兆早产或流产、胎儿生长受限、前置胎盘、妊娠期高血压等疾病的“糖妈妈”不宜运动。运动期间出现腹痛、阴道流血等状况应及时就医。
