世界三大“垃圾零食”被曝光，危害有多大，赶紧看看！

世界垃圾食品排行

最佳零食TOP10

花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。

酸奶具有抗击辐射和消除面部色斑的作用。

海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。 

核桃不仅能改善失眠健忘，还可以改善眼部细纹

常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，还有可以皮肤止痒

常吃豆腐干不仅能预防心血管，还可以抑制真菌引起的脚气灰甲

葡萄干具有预防白血病，去皱抗衰老的作用，常吃葡萄干还能缓解手脚冰凉，腰酸背痛。 

吃蓝莓不仅能提高记忆力，对脸上痘痘也有帮助

压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。

红酒降低肾结石的发生，据统计，常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%，此外红酒含有一种化学物质，能调节女性雌性激素的分泌，降低激素异常引发的乳腺病的出现。