【高阳县中医院】节气 | 立夏，夏天说到就到了。

立夏，四月节，立字解见春（立春）。夏，假也，物至此时皆假大也。

——《月令七十二侯集解》

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立夏是二十四节气中的第七个节气，同时也是夏季的第一个节气。立夏意味着，夏天来了。

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立夏一般是农历四月间（阳历5月5日或5月6日）开始，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下。

注意：我国幅员辽阔，各地气候差别也较大。按照气候学的标准。日均温达到22℃标志着夏季开始。立夏的时候，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓荫夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，东北和西北的部分地区则刚刚进入春季。因此不要盲目换夏装哦。

立夏习俗

立夏饭

旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。

斗蛋

立夏当天，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。

秤人

古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。

立夏养生

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

总之，立夏养生是为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

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