玩手机视力下降，教你一招恢复视力

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睛明，出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。主治目赤肿痛，憎寒头痛，目眩，迎风流泪，内眦痒痛，胬肉攀睛，目翳、目视不明，近视，夜盲，色盲。该穴主目视不明，故名睛明；用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。临床上常用按摩此穴位以解除眼睛疲劳，预防近视眼。

【取穴位置】

目内眦角稍上方凹陷处。

【穴位解剖】

在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌；有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干；布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。

【功能主治】

1. 目赤肿痛、目眩、近视等目疾；

2. 急性腰扭伤；

3. 心动过速。

【穴位配伍】

配后溪、目窗、瞳子髎主治目赤；

配行间主治雀目。

【临床应用】

现代常用于治疗视神经炎、结膜炎、急性腰扭伤等。配合谷、四白主治目生翳膜；加中医养生微信：zyys_app 免费订阅健康

操作：嘱患者闭目，医者左手轻推眼球想外侧固定，右手缓慢进针，紧靠眶缘直刺0.5—1寸，不捻转，不提插，出针后压针孔片刻，以防出血。禁灸。

【保健按摩】

拇指往眼眶内上方按压一两分钟，按摩此穴能缓解额部、眼内肌肉紧张，常按对治疗假性近视有良效。此穴有一定的通鼻作用，常按对鼻炎、鼻窦炎有保健作用。

对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。

（来源：中医养生）

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