【健康济宁】这趟没白来，饮食误区都改了！数十位营养、养生专家齐聚曲阜为市民健康饮食支招

“我听说吃西红柿、苦瓜可以降血糖，我每天都吃5斤，血糖咋不降还升啦……”面对市民吴大妈的疑惑，济宁市第一人民医院营养科医生耿雪给出了不同的意见，“没有哪种食物是可以直接降血糖的，只是食物中的糖分含量少。”她建议，这类食物可以适当吃，但如果一天食用总量太多，也会适得其反，降血糖还是要靠药物科学治疗。

早上10点，来沂河公园散步的市民越来越多，专家义诊台前也挤满了人，不少市民排队进行血糖免费检测，“大爷，你这餐后血糖指标达到8.5毫摩尔/升，得注意饮食了，超过11.1毫摩尔/升就是糖尿病了。”说着，工作人员将事先准备好的糖尿病饮食指导明白纸、居民膳食指南、高血压饮食指导彩页交给吴大爷，并叮嘱日常急需改善的饮食习惯。

“日常饮食要把握少吃多餐，正常人的主食有一半可以用粗粮来取代细粮，一方面是粗粮顶饿、消化吸收慢，也有更多的营养素。”结合市民咨询的实际，济医附院营养科专家孙鹏还给他开出来日常饮食菜单，按照你1.67的身高，体重在124斤属于正常，已经超重25斤，饮食方面要注意清淡。

健康中国行“合理膳食宣传教育”活动将与健康教育、健康科普、疾病防控、养生保健相结合，采取发放宣传资料、开展义诊咨询等丰富多样的形式，深入开展贴近实际、贴近生活，群众易于接受、便于参与的健康教育活动，切实改善群众健康指标。