【徐水区人民医院】熬夜真的很伤身，年轻人不要总熬夜啦

屏幕蓝光刺激视神经 干扰睡眠

很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博聊微信，或者用平板电脑看视频追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。

实际上，睡觉前玩电子产品的习惯，这就让床从一个睡眠场所变成了娱乐场所，导致很多人看见床就兴奋而无法产生睡意，睡眠的时间被机械性地推迟并缩短了。手机、电脑、IPAD的人造蓝光会刺激视神经，作用于大脑中枢从而抑制褪黑素的分泌，科学证明，在床上使用发光的电子产品1小时以上会大大减少人体生成褪黑素的总量，进而干扰睡眠质量。

睡前玩电子产品还会对人体造成其他伤害，比如颈部处于慢性充血状态，时间久了会压迫颈动脉诱发颈椎病，长期侧卧玩电子产品会造成左右眼视力偏差等。

下面我们再具体看看睡眠不足的危害，希望大家能够多给睡眠一点时间，提高一点睡眠质量，保重身体。