【医学科普】好拐杖助力健康生活
浦东卫生计生
拐杖和手杖是在下肢行动不便时常用到的辅助器械，尤其是在康复锻炼中，手杖或拐杖可以使患肢避免负重，帮助有严重的髋关节、膝关节炎或有足踝疾病的患者，维持身体平衡，更好地完成复健运动。腿脚不便利的老年人正确使用拐杖，可以增加日常生活的安全性。
很多上了年纪的老人不喜欢拐杖，甚至有部分骨关节疾病患者或中风后遗症的患者怕被别人注目而不愿意使用手杖，因并害怕行动不便而不敢出门，从而限制了生活的安全与便利，关节肌肉等也容易造成废用性退化，更不利于疾病的稳定康复。今天小卫就和大家聊聊如何给老年人选择合适的拐杖。
常见拐杖有三种类别
1、经常看见老年人用的那种“问号式”的拐杖。
2、登山用的拐杖，它略显专业，目前很多老年人用它来登山。
3、医学器械类的拐杖，它们是给特殊人群设计的，如骨折或是卒中后遗症的患者。
手杖的使用注意事项
1、使用手杖在站直时，手杖的高度到腕横纹处，手握手杖时肘关节轻微弯曲。
2、手杖要用好腿一侧的手握着。左腿伤了，右手拄手杖；右腿伤了，左手拄手杖。
3、行走时，手杖先向前一小步，迈出伤腿，再迈好腿。这样以好腿为重心支撑，身体略向好腿一侧倾斜，可明显减轻伤腿一侧的负重。
4、在下楼梯时，手杖的使用与拐杖一样，也要记得是“好腿先上，坏腿先下。”
本文来源：张江社区卫生服务中心
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