早上起床之后 1、两手对搓1分钟：治疗肩痛：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏。可治疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头1分钟：头发乌黑：手指由前额深摩头顶至脑后，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮1分钟：防治耳鸣目眩：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4、转动眼睛1分钟：提神醒目：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治近视眼等功能。
