春天不能错过的一汤一水一菜 提神醒脑 赶走春困
大连非得本草药业
今天上班又被领导训了因为上班又迟到?又被老师请到学校了，因为孩子上课又瞌睡了?今天又要加班，因为精神不集中工作效率下降了?是不是内心在呐喊这都是春困惹的祸!!!
将小米洗净后放锅中加水，大火煮30分钟左右即可。为什么说要吃小米汤呢?因为古人说它是“代参汤”，参有补气作用。喝小米汤也可以补气，改善气不足出现的乏力和气短。
另外，小米中的维生素B族含量为谷物之首，不会因为高温而流失，春季多吃可以防溃疡和皮肤粗糙。
枸杞和菊花煮的或泡的水，叫杞菊水。每天喝上一杯，可以改善春燥、上火、眼睛干涩、精神不振等。而且两者都是春季养肝所不可或缺的。
千万别人为春季人体乏力就是虚弱而选择大补，越是吃太多油腻食物，脾胃越虚弱，也越容易疲倦。
芽菜，如绿豆芽、黄豆芽、香椿、豌豆苗等，富含大量的维生素B、视黄醇、钾、磷等物质，不仅可以缓解身体疲乏，还会让你在三月四月减肥成功。
另外一点，春节的芽菜性味寒，可以清热解毒，又不会造成腹泻问题。
吃货们都打不起精神，看来是没吃对!香蕉可以补充体能、钾元素、镁元素，让精神振奋和化解疲劳、饥饿。
想要美、想好瘦、想要有精神，怎么可以不运动!
每天跑步两公里已经是最低标准了，可以促进人体的血液循环，有助于身体细胞和组织得到更多的氧分，促进大脑清醒。
不过，慢跑消耗热量极低，甚至低到让你哭泣的地步，但对身体有诸多益处。
中午小憩30分钟，甚至闭眼休息15分钟，缓解疲劳效果比多睡一小时都强。而且午睡还可以预防冠心病、缓解紧张心情。
所以，想要春天不出错，赶紧来试试这些方法吧!
