【中医知识】中医内科帮您了解自己的体质

九种体质的主要表现

不爱说话声音低，精神不振易疲惫

表现：不太爱说话，说话声音比较低，精神不振，身体疲劳，易出汗，舌淡红、胖嫩，舌边上有齿痕，脉象虚缓。其次要表现是：面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，唇色不是很红润，头发没有光泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。

养生：重在益气健脾，慎避风邪

平时面部油光光，易长痤疮与粉刺

表现：平时面部油光光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，舌苔黄腻，易口苦口干，身体沉重，易疲倦。其次要表现是：心烦，不想做事情，眼白里面能看到血丝，大便很干或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易白带量多，脉象多见滑数。

养生：重在疏肝利胆，祛湿清热

平时怕冷手脚凉，精神不振睡眠多

表现：平时怕冷，手脚不暖和，喜欢吃热的东西，不太喜欢吃凉的东西，兼有精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌头边有齿痕，苔润，脉象沉迟等状态。其次要表现的是：面色白，眼睛周围一圈比较晦暗，嘴唇色淡，毛发易落容易出汗，大便溏薄，小便清长。

养生：调养重在扶阳固本，防寒保暖

口燥咽干皮肤干，面色潮红有盗汗

表现：口燥咽干，鼻微干，两眼干涩，唇舌微干，皮肤偏干，易生皱纹，小便短，大便干燥，舌质红少津，舌苔少。其内热症状有：盗汗，手足心热，面色潮红，有烘热感，脉象细弦或数。其心理特征是性情急躁，外向好动，活泼。

养生：养生重在滋阴降火，镇静安神

面部皮肤油脂多，胸闷痰多面色黄

表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色黄胖而暗，眼胞微浮，容易困倦，平时舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑。

养生：养生重在祛除湿痰，畅达气血

面色晦暗有色斑，头发易脱眼眶黑

表现：平时面色不好、晦暗，皮肤偏暗或脸上有色素，易出现瘀斑，易患疼痛性疾病，嘴唇黯淡或紫色，舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。其次要表现是：眼眶有些黑，头发容易脱落、肌肤比较干燥。

养生：养生重在活血散淤，疏经通络

烦闷不乐心情差，胸胁胀满爱叹气

表现：看上去总是不开心，心情烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，经常唉声叹气，或嗳气呃逆，或咽喉有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细等。

养生：养生重在行气解郁，疏肝利胆

皮肤瘙痒荨麻疹，喷嚏鼻塞又哮喘

表现：这种体质的人对药物、食物、气味、花粉等易过敏，表现为：鼻塞、喷嚏、流鼻涕，易患哮喘，或起荨麻疹，皮肤出现紫红色瘀点、瘀斑或抓痕等。

养生：养生重在益气固表，养血消风

平和体质体匀称，性格开朗适应强

表现：体形匀称、健壮，面色红润且精力充沛，睡眠、饮食良好、大小便正常，性格随和开朗，对周围环境适应能力较强。对于此种体质，通过刺激穴位、疏通经络可以起到保健和防病的作用。

养生：养生要采取“中庸之道”