健康生活｜身体血管堵没堵，摸摸这里就能知道！一旦发现晚了，会要命！

三水说：健康比工作更重要，没有好体魄还谈什么理想？心脑血管病是人们身体健康的一大杀手，早发现早治疗！这篇文章送给大家。

初步堵塞时：脚怕冷，足部“脉搏”减弱

血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

最开始，两个感觉：第一：腿有点怕冷；第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时：间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

比如有些老人家，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。

严重时：斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞！

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！

自查血管状况，只需一步！

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：

双腿抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿：如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；而脚放下去、恢复正常坐姿后，这条腿变得潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超等检查，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

防腿部血管堵塞6个方法

预防为本，科学、健康的生活方式可以极大地降低发病的危险性：

　　1、戒烟，这是首要的；

　　2、注意双腿的保暖；

　　3、低盐、低脂肪、低糖的清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等富含维生素、纤维素的食物；

　　4、适当的健身锻炼可以控制体重，等于经常让血管做体操，可以增强血管弹性，防止老化。走路锻炼就很好；

　　5、积极治疗“三高”，它们是下肢动脉堵塞的诱发因素；

　　6、善于调整情绪，避免长期精神紧张、压抑。