郑医•科普 | 人生必修课：如何预防猝死？

前几天广西医科大学一附院肝胆外科卢景宁医生突发猝死刷爆了医护人员的朋友圈，“37岁，医学博士，2个孩子的父亲”。这几个关键词瞬间刷爆我们每个人的心尖，突然离开他的同事，他的师长，他的病友，他的父母，他的妻儿。卢医生的猝然离开，留给他身边的人无尽的哀怨和反思。同时也让他的同行们反思如何应对猝死。

我和卢医生同龄，同一个学科，在不同的地方行医。当朋友圈转发这个消息的时候我的第一感觉是过劳死，第二感觉有既往病史，尤其是心脏病史。下一刻我也转发了该消息，提醒我的朋友、我的亲人、我的病友，警惕猝死。

那么我们在百度搜索：“猝死 医生” ，这两个词有4980000个消息，这是一个庞大的信息库。由此可见：猝死并不罕见。

猝死定义（WTO版）：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

分析该定义的特点，在不健康的患者，不确定的时间，因疾病突然死亡。

目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。在所有的猝死病因中心脏疾病占了80%以上，尤其是冠心病和各种未知的心律失常。

著名作家毕淑敏以一个作品，叫《预约死亡》曾有这么一段话：我们这个民族不喜欢议论普通人的死亡。我们崇尚的是壮烈的死，惨烈的死，贞洁的死，苦难的死，我们藐视平平常常的死。

毫无疑问我们不怕死，但是怕窝窝囊囊的死去，害怕没有选择的死去，还没有和亲爱的人道别。

当我们还没有接受如何面对死亡的时候，我们已经被迫面对猝死了，突然死亡那种。如果非要说生死转换之间有什么意义的话，那一定是可以选择有尊严的生或者死。而猝死是我们没有做好选择的那种。其实猝死是年轻人死亡的第三大原因，第一是自杀，第二是意外。有资料显示我国每年猝死人员超过60万。

当你历尽千辛万苦，翻越珠穆朗玛，以为苦尽甘来，畅谈人生的时候，你永远不可预知：猝死让你人生戛然而止。你以为要大展宏图的时候，下一秒迎来人生结局。

虽然冠心病发病也年轻化，但是年轻人冠心病依然不多，有资料显示年轻人猝死的大多数原因是各种未知的心律失常。

大部分猝死有先兆的，正所谓没有无缘无故的爱和恨。

猝死的先兆大多表现为：频繁的胸闷，心慌，气促，甚至昏厥，部分人表现为容易疲劳，胃部疼痛等。更多的是症状没有指向性，不容易引起重视。

关于在医院外场所出现猝死后，国人心肺复苏的成功率在3%以下，可以脑补一下一旦猝死几乎意味着死亡。

紧张，抑郁，过度劳累，大量吸烟，酗酒，其中劳累是又发心源性猝死的最重要诱因。当然还有一些完全没有证据表明疾病的猝死。

郑州人民医院心内二病区主任刘恒亮提醒：

了解心脏状态，若有上述不适，检查心电图或者动态心电图，必要时心内科就诊。

 学会舒缓压力，  张弛有度。

避免超出身体极限的活动或过度劳累，毫无节制的酗酒抽烟。

养成健康饮食习惯。

 学习并掌握心肺复苏技术，并倡导身边的人掌握心肺复苏技术。

认识随时可以提供帮助的一名医生。