药养生-春季血压容易波动？是因为您没用这些方法！
春天，大地复苏，万物生机。中医认为，春主生发，肝性条达。《素问·水热穴论篇》：春者木始治 肝气始生，肝气急 其风也疾，诸风掉眩，皆属于肝。因而春天高血压病人、心脑血管疾病的病人、精神疾病类的病人发病率显著升高。江苏省中医院院长方祝元教授指出，一年四季中，春季高血压防治尤为重要。
方祝元
江苏省中医院院长
国家中医高血压研究所所长
春季高血压保健
春季高血压病人保健的重点是广步于庭，披发缓行。春天建议多接触拥抱自然，到户外活动。
放松心情，怡情悦志。春天肝气易结，建议心情要放缓，不要让肝气郁结，适合听一些如《春江花月夜》等让人心旷神怡的古典音乐，从而达到音乐疗法的奇妙功效。
适当自我按摩。建议长按两个穴位，颈部的风池穴位，足底的涌泉穴位，这两个穴位对高血压引起的头晕、目眩、耳鸣可起到缓解症状的作用。
春季高血压食疗
春天可以食用的食品很多，但是要注意分早春、中春、晚春。
早春二月，春寒料峭，适合清补，以补为主，以通为融，建议吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、 鱼、鸡蛋、虾等，但要辅以通阳的佐料如生姜、葱、蒜、香椿、韭菜等，从而达到春夏养阳，温通阳气的作用。
春天的中期，温差较大，骤冷骤热，血压容易骤然升高，以清青为主，建议吃一些春天特有的食物，如菊花脑、枸杞头、螺丝、河蚌等。
春末夏初，气候偏温热，天气逐渐转暖，此时食物不能太温太燥，建议以清淡为主，特别是对高血压的病人，要严格控制盐的摄入，限制热量，可以稳定血压。
春季高血压治疗
除了在医生指导下坚持服药外，对于早中期或者说一些合并症的患者，中医药治疗有独特的优势，治疗原则以平肝熄风、育阴潜阳为主，能够缓解高血压的进程，缓解临床症状，减缓高血压导致靶器官的损害。
高血压患者
春季生活起居需注意
有规律地生活，是稳定血压、恢复健康的良好生活习惯。高血压患者生活要有规律，每天按时睡觉、按时起床，并制订出生舌时间表，即使是节假日或来亲朋好友也要注意不打乱自己的“生吻钟”节律，也不要因为工作、社交活动、家庭琐事等而随便破坏正常的作息制度。
一
工作与休息要交替进行，应做到劳逸结合、劳逸有度，应避免过于劳累，体力劳动之后应注意充分休息，而脑力劳动之后应注意精神松弛。
二
经常坚持有益于降压的体育锻炼或体力活动（如家务劳动等），但活动量要适度，每次活动都不要太累，尽量要避免久行、久立、久坐及久卧。
三
病情较重的高血压患者及患高血压病的老人，行动应缓慢，不要突然改变体位，弯腰、起立，起床动作定要缓慢，上下楼梯、上下汽车时应注意安全，要防止踩空、跌倒或绊倒等的发生。
四
保持大便通畅，忌大便用力及长时间蹲厕，以免血压急骤升高而致脑卒中等；同时，应尽量不用蹲坑，而使用坐式便池，相对不容易发生脑血管意外。
五
高血压患者收看电视的时间不宜过长，不宜看惊险小说、情节惊险的电视节目及竞争激烈的体育比赛转播，并发心脏病的高血压患者更是如此。
六
注意春天气候变化，随时增减衣服，特别在刮风下雨、气温骤降时，应及时增加衣服，以防血压升高。
七
老年高血压患者，外出旅游距离不宜太远，行程不宜过长，日程安排不宜过紧。
八
1
END
1
更多精彩内容请扫描下方二维码关注药博士
