【宏元养生】湿冷天气乍暖还寒，两招教您防流感！
根据往年规律，每年3月至7月是广东流感的高发季节。随着春天的到来，东莞阴雨天气持续增多，医院里感冒发烧患者也有所增加。疾控专家表示，市民应当注意预防流感，出现头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典型流感症状应尽快就医。
春季是流感多发季
春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，风邪尤其可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季最大的特点便是雨水多，湿气较重。同时，春季温热渐升，但仍受北风、寒流影响，又常会出现风、寒、冷时段，因此这个时间段天气有忽冷、忽热，风夹湿气的特点。
流感是春天的易发疾病，症状为夹湿明显，不少病人伴有外湿症状，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则表现为纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状；也有人会风重，即出现咽喉干痛痒症状；东莞又属亚热带地区，流感患者还容易出现发热情况，如咽干、口干等症状。
老人小孩、体弱者易染流感
专家表示，老人、小儿体质薄弱，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外，体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿、顶风淋雨，或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等，也可能正气失调，腠理不密，邪气得以趁虚而入从而中招。
广东人讲究食补，那么，在预防流感和养肺补肾方面，有没有什么好的办法呢？下面给大家推荐几款春季养肺补肾药膳和膏方。
春季养肺补肾药膳
第一道是沙参玉竹煲蹄筋，其功效是滋阴补肾、固肾助阳，为肺病患者春季调养之上品，体质偏虚者尤为适宜。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。
烹制方法：先将沙参、玉竹、薏米洗净，用清水浸泡片刻。将排骨洗净，斩为大件，放入沸水中滚片刻；蹄筋热水浸至软，与食盐拌匀，然后用清水多次洗涤，切为6厘米左右小段，再放入沸水中滚5分钟，捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升（约10碗），烧沸，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒，用武火加热至沸腾，再改用文火煲2.5小时，放入精盐调味。此量可供3-4人食用。
第二道是桂圆淮杞煲塘鲺，有补脾益肾、补肺益气功效。
食材：塘鲺600克，猪瘦肉300克，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。
烹制方法：将淮山用清水浸透，枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入沸水中，翻滚片刻取出。将塘鲺清理干净后，放入水温逾80℃的热水中稍烫，再用清水洗净，烧锅下油，放入塘鲺，煎至两面微黄后铲起，放入瓦煲内，加入清水2500毫升，用武火烧沸后，改用文火煲2.5小时，再放入精盐调味。此量可供三四人食用。
宏元堂春季补肾益气膏方
膏方的效果为何这么好？
宏元堂中医院老专家介绍：“膏方用药味数较多，一般都有二十几味，通常要熬制24小时，药物的有效成分经过熬制高度浓缩，在同等计量下，膏方作用强度优于普通中药汤剂。经过大量临床经验和多年膏方试验研究，膏方能起到“未病先防，既病防变，变后防复”的作用，可将调补与治疗有机结合。”
专家提醒：服用协定膏方之前，必须经过专业医生辨别体制，以选出最合适自己的膏方。宏元堂中医院提供免费中医体质辨识
