世界睡眠日】人人都说“春困”，可我却睡不着！中医说，失眠也分很多种！

2017年03月21日 16:56 涞源中医院

“春困、秋乏、夏打盹”。3月春分期间，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。然而，对于有些人来说，却天天睡不着，终日被失眠所困。

今天是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。

57岁的杨阿姨自从唯一的女儿两年前因意外去世后，失眠就成了她的后遗症，常常睁眼到天亮，每晚都需服用一片阿普唑仑（安眠药）才能帮助入睡。但最近她的失眠却更加严重了，晚上服药后睡个两三个小时就醒了。杨阿姨精神变得越来越差，常常感到头晕、无力。在家人的陪同下，她来到萧山区中医院神经内科睡眠门诊就诊。杭州市基层名中医、萧山中医院神经内科主任曹利民主任中医师通过辨证分析后认为杨阿姨属心脾两虚型失眠，给她开了中药归脾汤服用，并配合耳穴埋豆及中药涌泉穴穴位贴敷以帮助睡眠，并指导家属多与杨阿姨聊天，让其放松心情。经过2个多星期的治疗，现在，杨阿姨睡眠得到了明显改善，在不吃安眠药的情况下，每晚也能睡六七个小时，头晕、无力现象也消失了，性格也变得开朗了许多。

曹主任说，现在由于社会节奏快、压力大，睡眠问题一直困扰着许多人。失眠不但会影响人们的日常生活和工作，而且日积月累，还会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病证。

中医学将失眠称之为“不寐”，为人体阴阳失调、阴不纳阳，阳不入阴所致。失眠的主要病位在心，与肝、脾、肾也关系密切，它可以分为很多型，中医可以从不同的分型来进行对症治疗，调节身体的阴阳平衡，从而缓解失眠的症状。

肝火扰心型

不寐多梦、情绪急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数。

痰热内扰型

不寐、心烦、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、口苦、头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。

阴虚火旺型

心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干津少。舌红少苔，脉细数。

心脾两虚型

多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱无力。

心胆气虚型

不寐多梦、易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长。舌淡，脉弦细。

中医治疗失眠是以“整体观念、辨证论治”为指导思想，采用不同的治疗法则，使人体阴阳气血、脏腑功能恢复协调平衡，从而恢复正常睡眠，中医治疗重在“调”，充分体现个体化治疗特点。

针对不同的分型，饮食调理也不一样，如肝火扰心者，宜食清肝泻火之品，如芹菜、菊花等；痰热内扰者，宜食清热化痰健脾，如海带、鲜竹笋、山药、薏苡仁等；阴虚火旺者宜食滋阴降火之品，如甲鱼、紫菜、海参、银耳等；心脾两虚、心胆气虚者饮食宜健脾养心、益气生血，可多食莲子、山药、龙眼肉、黄芪粥和党参粥或酸枣泡水等。

孙敬晖主任中医师