仲春初四日，春色正中分。
“一年之计在于春”——春为四时之首，万象更新之始，也是人保健养生的重要起点。今年3月20日、农历 二月廿三为春分节气，意味着春天已经过去一半了。人，作为自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春分时节，我们该怎样做好自我的日常养身保健？
春天人们常常感到困倦、乏力或精神不振、昏昏欲睡，早晨醒来也比较迟。这是因为冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态，而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，相对来说供应给脑的血液就会减少。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠时间。还可以常常按摩太阳穴，晒晒太阳、听舒缓的音乐等等，皆有益于缓解春困，调节情志。
初春到来，气温回升，却也乍暖还寒，气候多变，这个回升是一个渐变过程，气温忽高忽低，人们常常不能预测到这种变化，气温回升即添衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病，因此，要顺应气候适度春捂，遵循“上薄下厚”的穿衣原则。即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
每逢春夏之交，或者秋冬之交的时候，或者深秋、开春的时候，老年人都会有一些身体的不适应，像哮喘、心脑血管疾病、风湿病都可能会加重或者出现一些重大的变化，这是自然界的二气交会和阴阳不平衡造成的，与此同时，春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖也很快，我们一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。
春养肝，指春季养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏
