【正清关爱】春季补血吃什么好？这些食物千万不要错过
正清制药
点击上方“正清制药” 可以订阅哦！春天的时候万物复苏，原本是应该山花烂漫的季节，但是这个季节却是疾病高发的季节，贫血是我们比较常见的疾病，出现贫血也会给身体带来比较大的伤害，所以我们要注意补血，那么春季补血要吃什么呢?下面的这些食物不要错过了哦!
黑木耳
黑木耳当中含铁元素的量非常的惊人，可以帮助补血，还可以帮助排毒，黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
南瓜
南瓜当中含有的热量比较低，女性朋友不用担心会发胖的问题，同时也可以帮助我们补血哦，南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外;钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。
苋菜
苋菜是比较常见的食物，里面含有的血红素非常多，可以帮助贫血的人补血，苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。
金针菜
金针菜也是含铁量非常高的食物，对于贫血的人补血也是比较好的食物，金针菜是营养价值高的蔬菜，铁含量相当高，胜过大家熟悉的菠菜，是很好的补血食物。
内容摘自：凤凰中医
