药养生-养生养颜小妙招，请女神们收下这份礼物！
中国中医科学院西苑医院妇科的谢京红主任医师介绍说，女人一生的月经、带下、妊娠、产育和哺乳都需要在气血充足、气血和调的前提下完成。因此，妇科疾病的发生多与气血失调有关。
现在正值春季，春季顺应气候变化，养肝调肝、调理气血对女性健康，预防妇科疾病非常有意义。
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调畅情志：
正常的情志活动有赖于气血的正常运行，情志异常对机体生理活动有重要影响，也在于干扰正常的气血运行。《素问》：“百病皆生于气”，《景岳全书，妇人归》：“妇人之病不易治也，此其情之使然也。”抑郁愤怒，肝气不舒，气滞不能推动血行，气滞血瘀，可导致月经异常，如月经后期、闭经、痛经；可导致形成郁积包块，子宫肌瘤，卵巢囊肿等；也可导致皮肤病变面部色斑、痤疮等。因此，良好的心理素质和平静的心理状态在疾病的发生、发展和转归上的积极作用。春季当多踏青，多做轻松愉悦身心的事情，避免生气、闭门久坐于家中，多接受自然界中万物生长的美好讯息。
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充足睡眠：
充足睡眠是最好的养肝血方法。现今社会很多人长期熬夜，或在电脑前工作，常感疲惫，睡眠时间少。中医子午流注讲肝胆在23时至3时最旺。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，肝脏就不可能进入很好的解毒状态，随即出现肝血亏虚的现象，若肝血不足或肝不藏血时，可引起月经过少，闭经或崩漏等。因此，人应早睡，最晚不超过23时。白天工作也应中午小睡一会儿，尽量缓解疲劳。
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注意饮食：
春天是肝旺之时。通过饮食趁势养肝是必要的，普通健康人无需大量的进补，要根据个人体质进行选择。
饮食需注意：
⑴补肝太过又怕肝火过旺，或肝气郁结，都非正确方法。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，多食时令蔬菜、瓜果。不要过度食用干燥、辛辣、肥甘厚味的食物。可以多选用百合、山药、莲子、黑豆、葱等食物。
⑵春天饮食宜暖不宜凉，尤其是早春，尽量少食生冷、冰凉饮品。可选用姜枣茶温养肝脾，选择代代花、玫瑰花、菊花以疏肝，清肝火。
补血“金不换”
中医美容讲究自内而外，其中，这血的充足和畅通是至关重要的，如果我们皮下组织的垃圾没有充足的血液运送，最终只能沉积在皮肤的表层，形成色斑。
三七，别名叫做“金不换”，是补血第一药。它既能够活血，又能止血、还能补血，可以说是药中之宝，常服自然气血充足而通畅，是有益于美容的。30岁以上有色斑的人，每次用1-3克的三七粉，把它兑在牛奶或者是白水里面服下去，久而久之就会起到意想不到的效果。
预防痘痘美容茶
现代人压力大，经常容易上火长痘痘，如果您经常觉得压力大，情绪不好，可以用下面这道美容茶来预防痘痘。
您用10克的玫瑰花，这是疏肝解郁的，再用15克的金银花，这是清热解毒的，再用10克的合欢皮，这是养血安神的，把这三味药放在一起，用开水泡3分钟左右就可以饮用了，这道茶不仅适合女士，也适合男士喝。
要想皮肤好 竹笋少不了
《红楼梦》是我国古典四大名著之首，这本书不仅是古典小说的巅峰之作，也是传统文化的集大成者。书中的贾母福寿双全，在饮食上也很讲究养生，比如在吃凉性的螃蟹时，总是不忘了喝两口滚烫的酒，照顾自己的身体。因为讲究，贾母不仅高寿，皮肤也是很细嫩的，这就与她爱吃的一道菜——鸡髓笋有关。
北京中医药大学的李峰教授介绍说，鸡髓笋这道菜之所以能养颜，主要就在竹笋。竹笋自古就被视为“菜中珍品”，清代文人李渔把竹笋誉为“素食第一品”，认为肥羊嫩猪也比不上它。
除了美味，竹笋的养颜功效可以说是既神奇又全面。李峰教授对我们说，女性皮肤的四大杀手：青春痘、斑、便秘和过多的油脂，竹笋可以通过四种手段全部轻松应对。
一：凉。竹笋的甘凉可以清虚热，皮肤喜凉，从而可以预防上火导致的痘痘和斑点。
二：疏。竹笋还可以疏肝解郁，帮助人调理气机，预防斑点的形成。
三：通。李时珍在他的《本草纲目》中把竹笋称之为“肠刮篦”，它可以把肠腹中积滞的物质排掉，避免毒素再吸收到人体体内，帮助排毒从而养颜护肤。
四：消。竹笋可以开膈、消食、化痰，从而避免过多的油脂在脸上堆积，使人脸部的油脂代谢保持平衡，达到一个美容的功效。
至于怎么吃，其实不必非要学习复杂的鸡髓笋，您可以根据您的喜好怎么吃都可以，但是有一点您一定要记住了，那就是一定要把竹笋煮得熟透了再吃，因为鲜竹笋当中含有草酸盐，如果没有煮熟的话，会损伤人的肠胃功能。
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