初春时节易出现“倒春寒”，专家教您健康来应对~
初春时节冷空气活动仍较频繁，气流变幻无常，容易出现“倒春寒”，对老年人、小孩、体质较差的人威胁较大。专家提醒，对于年老体弱的人来说，要积极预防各类疾病发生，同时早春时节人容易肝火旺盛，尤需注意调养护肝， 谨防“倒春寒”。
“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。
老年人：老年人适应能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等疾病。为此专家指出老年人要特别注意加强自我防范，做到根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜温度，避免忽冷忽热，适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，在雾天或雾霾天应避免室外活动。同时清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素的饮食。注意居室通风，避免呼吸道疾病交叉感染。
女性 ：一些时髦女性在初春过早地减少着装，穿上漂亮的春装。专家提醒，女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起关节炎，专家提醒，一旦关节部分有不适情况要及时就医，由专科医生来对症治疗。
春季一到，体内的“火气”就开始蠢蠢欲动。除了口舌干燥、嘴唇干裂等现象外，本来畅通的肠子也不好好“工作”：便秘、痔疮等，问题一个接着一个来…专家指出，预防春天“上火”的秘诀就是调养肝脏。
春季养肝第一条：调理情志，保持心情舒畅。中医认为，经常生气、发怒会使肝气升泄太过，可能出现“肝火”，还容易引发高血压。因此，平时要少生气发怒，尤其是高血压患者。第二条自然少不了饮食调养，春季宜多甘少咸，少酸，清淡可口，尽量不要吃油腻、生冷的食物。
在“倒春寒”的天气里，想要杀菌并防寒，在饮食上可适当增加吃点大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲的食物，这对于预防春季感冒以及呼吸道疾病都大有益处。
葱、姜、蒜、芹菜等这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。对于儿童，可能会对这些带有气味的食物有所抵触，这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭。不过要提醒市民的是，烹饪时间越长，保留的健康物质就越少，市民可根据口感接受程度，找到口感和健康兼顾的最佳结合
编辑：萱萱
