专家说:别把自己的肚子搞大了,肚子越大寿命越短!

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据著名心血管专家,北京安贞医院教授洪昭光介绍:正常人寿命最短是100岁,要想轻松活到100岁,最关键的先要过好人生的第一个春天,即人生的头60岁。而要过好人生的第一春,洪昭光教授给大家提的第一个醒就是:别把自己的肚子搞大了,肚子越大寿命越短!


肥胖对身体健康有诸多危害,而肥胖也因脂肪堆积的部位分为不同类型:均衡型肥胖(脂肪分布比较均匀,主要贮存在皮下);梨状型肥胖(肥胖主要蓄积在腹部、臀部、大腿的根部);苹果型肥胖(肥胖主要在腹部)。洪昭光教授所指的“大肚子”则是苹果型肥胖,也叫向心型肥胖。


向心型肥胖,是一种很容易引发各种心脑血管疾病的肥胖,一旦患上“向心性肥胖”,发生各种并发症的危险性较高。


一项发表于《内科医学年鉴》杂志的研究指出,体重正常的向心性肥胖人群相比BMI较高的人群发生死亡的风险大。


据统计,向心型肥胖者发生动脉硬化、脑卒中、糖尿病高血压高脂血症冠心病等疾病的危险性大约是全身匀称性肥胖者的2-3倍,而且腰围越粗,危险性越高!


这种肥胖的体型之所以会对人造成如此大的威胁,主要是脂肪积聚在人的内脏四面和腹部四面,形成了上下小、中间大的苹果外形。


一般男人发胖是从肚子开始的,因此向心型肥胖多出现在男性身上。由于早期向心性肥胖患者体型表现为腰围比较大,四肢相对较小,所以单纯从身体质量指数的测定很难发现,导致了患者失去最佳治疗时机。

如何鉴别向心性肥胖?

国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI,但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题,而非内脏脂肪问题。世界卫生组织制定以腰围为界定的标准,国际上腰围男性≥102cm,女性≥88 cm时为中心性肥胖。而在我国,男性腰围≥90cm,女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。


导致中心型肥胖有很多原因,如消化能力差,长期便秘情况不改善,腹部就会变胖,而且会堆积很多毒素;饮食过量导致脂肪囤积在腹部;长时间久坐影响血液循环,代谢不好,人久而久之就会变得大腹便便。因此,要避免向心型肥胖就得避免这些不良的生活饮食习惯。


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