【广养生】千万别把喷嚏不当回事,那很可能是肾虚!

　　啊......欠......啊......欠，是谁在思念我呢?速速报上名来!我们常开玩笑说“打喷嚏就是谁在想你了”，其实，打喷嚏是一种常见的生理现象。

　　但人为什么会打喷嚏呢?中医认为有三种情况会造成打喷嚏：

　　1、一是急性打喷嚏

　　这种打喷嚏持续时间较短，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实症，多发生在身体受凉以及感冒流行时。

　　2、二是由过敏性鼻炎引起的打喷嚏

　　从喷嚏的数量上就能看出来，感冒引发的喷嚏一般是一到两个，而过敏性鼻炎引起的喷嚏一打就是一串。

　　过敏性鼻炎早期不会给人带来很大的危害，但是久而久之就会引发其他严重并发症，严重影响人体健康。

　　若不及时控制，会引发鼻窦炎、咽炎、顽固性头痛，严重时会导致记忆力减退，甚至引起儿童智力发育障碍，影响孩子的学习和生长发育。

　　3、三是肾气虚引起的打喷嚏

　　身体里的卫气是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人体的肾，滋养于脾，宣发于肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，很难到达肺部，肺也就不能正常宣发卫气，所以会打喷嚏。

　　肾气虚引起的打喷嚏，往往也是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。这情况很容易与过敏性鼻炎混淆，但如果脱离过敏源仍打喷嚏，则是肾气虚引起的。

　　

肾气虚的喷嚏分两种

　

　　肾阴虚。除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、鼻流浊涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状，若看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少等现象。

　　肾阳虚。喷嚏频频、日久不愈那是必须的，同样伴有鼻塞、鼻流清涕(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡、舌苔白等现象。

　　打喷嚏的原因我们已经分析过了，那怎么做才能防止打喷嚏呢?

　　1、注意保暖

　　对于身体受凉或感冒引起的打喷嚏，解决方法是要注意保暖。春季时分北方天气早晚温差大，南方则容易出现乍暖还寒或冷热交替的现象，要特别注意肚脐和膝盖的保暖。

　　2、及时就医

　　过敏性鼻炎引起的打喷嚏，建议咨询医生。

　　3、补肾以固本，让肾气旺盛

　　对于肾气虚引起的打喷嚏，需要补肾以固本，让肾气旺盛，身体才能抵御外邪。

　　护肾关键在日常：无论哪种肾虚，其实都是长时间的不健康生活所致，如果想扭转这种情况，也是需要从平时的生活中一点一滴慢慢调理做起。

　　4、这些食材可以多吃点

　　肾阳虚饮食：宜食用一些温补肾阳的食物，如巴戟天、枸杞子、桂圆肉、核桃肉、大枣等。

　　肾阴虚饮食：宜食用一些滋养肾阴的食物，如黑木耳、莲子、桑椹子、玉竹、山萸肉等。

　　5、良好生活习惯是养肾根本

　　中医指出，先天不足、后天失养都会导致一系列肾虚症状，但最常见的肾虚不足还是后天失养所致。我们生活节奏紧张、压力大、过度劳累，损耗人的肾气导致肾气亏虚。所以，养成良好生活习惯才是养肾的根本。

　　如作息规律，晚上23点前入睡;合理运动，坚持每日行走一万步;饮食有节，一日三餐，多菜少肉七分饱。这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。

　　

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