人到中年，为什么这么容易发福？

为什么中年人这么容易发福呢？将军肚、大象腿，甩不掉的肥肉，瘦不回的小蛮腰~

 

简而言之，就是摄入的能量＞消耗的能量，于是脂肪慢慢地就堆积起来了。有以下四个原因：

 

1、 基础代谢率降低

 

从25岁开始，我们身体的基础代谢率就会逐渐的降低，而人体能量的消耗，一半以上都来自基础代谢。能量消耗的能力变弱，进食和运动方式没有多大变化，剩余的能量越来越多，于是就慢慢垒起了脂肪。

 

2 、缺乏运动

 

运动可有着诸多的好处：消耗能量的同时，更为重要的是能够提高基础代谢率。然而，有多少中年人还能保持每周至少3次运动的习惯？

 

3 、压力和应酬

 

人到中年，往往是家庭和公司的中流砥柱。压力增大，睡眠不好；应酬又多，总免不了吃吃喝喝。这些因素都让中年人更容易胖起来。

 

4 、激素改变

 

女性绝经期后性激素水平的下降，易使脂肪向臀部和腹部堆积，造成向心性肥胖。男性则因为生长激素分泌的大量减少，导致了腰围增加和肌肉松弛。

 

中年发福可不是福气！

 

老婆都娶了，孩子长大成人了，手脚快的可能连孙子都有了，胖了就胖了呗，形象、身材早就没那么在意了。对美不追求了，那对健康还是得要上心的吧~中年发福，可以说是诸多疾病的“万恶之源”。

 

1 、肥胖会增加患癌风险

 

世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究发现，肥胖或超重会增加13种癌症如子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、食道癌、甲状腺癌等的风险。

 

2 、增加糖尿病的几率

 

统计表明，糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%；体重超过正常值20%，糖尿病发病率为2%；体重超过正常值50%，其发病率可高达10%。

 

3、 增加心脑血管疾病的几率

 

由于肥胖者血液中的脂质含量往往较高，会损伤血管内皮，并通过损伤的缺口进入到血管壁。过多的脂质就会沉积在血管内皮下，渐渐形成动脉粥样硬化斑块，进而导致高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。

 

4 、其他

 

肥胖还能增加睡眠呼吸障碍综合征、胆石症、脂肪肝、痛风、高血脂等疾病的患病几率。

  

总之，要想预防中年发福，生活规律是一定要的，运动是必不可少的，饮食是要更注意的，这才能让身体重新焕发青春的光彩。