【健康养生】上班族大多患上“节后综合征”

是不是觉得还没享受够休闲的愉快时光，春节七天说结束就结束了？相信不少上班族都有同样的体会。昨天是节后上班第一天，有不少人心情抑郁、烦躁不安，还有人对工作心生恐惧，甚至失眠、头痛、食欲不振、坐立难安，这些表现在医学上被称为“节后综合征”。专家表示，如果不加以重视，轻则影响工作效率，重则影响身体健康。

  在春节长假里，不少市民奔波回老家走亲访友，格外忙碌。“放假七天，陪着丈夫和公婆大概走了十几家亲戚，有时一天好几家，特别忙、特别累。”对于春节的安排，家住红角洲的市民黄琪忍不住吐槽，假期比工作时还累。对此，市民胡先生深表同感：“走亲戚、串朋友，连续几天都有同学聚会、聚餐，有时玩乐通宵，生活相当不规律。”
  昨日，记者在南昌大学二附院消化科看到，患者中不乏年轻人的身影，“这里面大概有三分之一的年轻人，都是因为假期加餐导致的。”营养科副主任技师冯霁表示，节日期间，人们容易吃得过于油腻，饮酒过量，给肠胃造成很大负担。“春节期间胡吃海喝，易导致脾胃受损。”冯霁说。
  由于节日期间生活不规律、生物钟紊乱，上班后，一些人容易头昏脑涨，出现睡眠障碍或睡不醒的情况，有的会出现上班烦心、心情急躁等情况。市疾控专家建议，可以采取一些小方式，比如轻轻按摩头部穴位，起到提神、醒脑的功效，或者在工作之余听听音乐。
  “有些人一到上班就有一种‘上班恐惧症’，那就应该把这种心理状态尽快调整到‘亚工作’状态。”市疾控专家表示，假期结束后，要尽快结束熬夜的生活，早睡早起，让身体各个脏器得到充分休息，精力充沛地开始工作学习。

(来源:携手健康网)