喝水前一个小动作，让鼻子、咽喉舒服一整天！
随着近几年空气质量的不断下降，给人体健康带来了诸多问题，其中较为突出的表现在鼻部和咽喉。
随着大气污染问题日益突出，对人类健康尤其是呼吸系统的威胁越来越明显。相关数据表明：空气中主要污染物如PM2.5，臭氧、二氧化氮、二氧化硫以及汽车尾气等均有可能诱导变应性鼻炎、哮喘及上呼吸道疾病症状的发生和加重。
据了解，变应性鼻炎（俗称过敏性鼻炎）是发病率高、病程长、易反复发作的慢性疾病，目前世界上有超过5亿的变应性鼻炎患者，我国变应性鼻炎患者已超过1亿。严重的变应性鼻炎有70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作，其对生活质量的影响甚至超过了高血压、糖尿病等重大疾病，且变应性鼻炎有可能合并中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉、哮喘等多种疾病，对健康的危害更大。
专家提醒：“变应性鼻炎与哮喘关系密切，80%-95%哮喘患者伴有变应性鼻炎，70.3%患变应性鼻炎的儿童可以发展成为哮喘。”针对这两种疾病的相关性，2001年，世界卫生组织（WHO）组织世界各国耳鼻咽喉科专家讨论变应性鼻炎对哮喘的影响，提出了“同一气道，同一疾病”的观点。
无论上班还是在家，我们每天都要喝水，秋冬季节，多会饮用热水。
取一个窄口的杯子，倒上满满一杯刚烧开的开水，然后把鼻炎和嘴巴凑近，距离以不烫为宜，让热气不断地喷向鼻腔和口腔，其间可用鼻子和嘴巴不停地吸气，直到热气减少停止。当这杯热水喝光又倒入一杯时，继续重复上一动作。
虽然不能保证治愈，但热热的水蒸气吹到鼻腔和口腔内，会快速缓解鼻炎和咽炎带来的不适感。因为鼻炎会造成鼻腔干燥、鼻黏膜肿胀、炎症、鼻塞，热热的水蒸气一来可以湿润鼻腔，二来能促进皮腔内的血液循环，使鼻黏膜消肿从而缓解鼻塞，加速炎症消退，让鼻子、咽喉舒服一整天！
如果坚持每天做、反复做，也许会有意想不到的收获哦~~
另外这样做还有一个好处是：水蒸汽熏鼻子、口腔带来的舒适感会促使人有意识地多饮水，以便能再倒开水，再度重温鼻子舒畅、咽喉清爽的感觉。而多饮水恰恰又能加速体内致病菌的排出，增强免疫力，这就构成了一个良性循环，长此以往，相信一定能使这恼人的疾病康复大半。
其实无论是任何疾病说“断根”都是不科学的，因为只要人还活着，各个器官、脏腑都随时有可能患上疾病，以前没得过的病可能会得，以前得过的病康复了仍可能会卷土重来。
因此，针对延绵反复的鼻炎、咽炎，小编建议大家不要操之过急，从当下做起，一方面找寻方法缓解疾病带来的不适，一方面从饮食、运动方面调理身体，增强免疫力，将疾病一点一滴地消灭，让身体一点一滴地康复。
文章来源：养生杂志微信公众号（yangsheng_zz）