工作与生活的双重压力下，25岁后的女人肌肤开始走下坡路，防老抗衰是每天必修的功课，想要保持肌肤年轻，多吃这些食物。
自古以来，蜂蜜就被认为具有抗衰老，延年益寿的作用。我国古书《神农本草经》上就记载：蜂蜜“久服强志轻身，不饥不老”。现代研究证实，蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、维生素、酶、激素、及糖类，有滋补护肤的美容作用。
每天用温开水调一杯蜂蜜水喝，长期坚持，有润泽肌肤的作用，对女性美容养颜大有帮助。
人体黑色素的形成需要细胞内酪氨酸酶的帮助。法国研究发现，芝麻中含有芝麻酚，能够抑制细胞内酪氨酸酶，进而发挥美白皮肤的作用。 此外，芝麻中还含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质危害皮肤，中和细胞内的有害物质。想要皮肤白嫩年轻，多吃点芝麻吧！
说到抗衰老蔬菜，首先要提到的就是莲藕。中医指出，莲藕性寒，有清热润肺，凉血行瘀的作用，常吃莲藕能抵抗衰老。
莲藕肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，还含有丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质。常吃藕粉有养血止血、调中开胃的作用。熟莲藕养胃滋阴、健脾益气，人的脾胃好了，气色也就自然会好起来。
胡萝卜所含的B族维生素和维生素C有滋润皮肤、抗衰老的作用。B族维生素的主要作用在于帮助人体新陈代谢，抗衰老。女人要保持肌肤年轻，需要补充大量的胶原蛋白，而胶原蛋白的合成需要维生素C参与，维生素C的缺乏会使肌肤失去弹性，进而容易衰老，因此防老抗衰要多补充维生素C。
俗话说得好“一天三颗枣，永远青春不显老”，这句话虽然有些夸张的成分，但是红枣维生素含量高，能够排毒养颜、补中益气、养血生津，这是经过科学证实的。
每天吃几颗红枣，对于女人确实有防老抗衰的作用，关键在于怎么吃。用红枣泡水养肝排毒，熬汤饮用止咳润肺，红枣煮蛋补血养颜。不过一次不能吃太多，中等大小的红枣一次不要超过15颗，以免影响肠胃消化。
猕猴桃中所含的果酸能够抑制角质细胞内聚力，抑制黑色素沉淀，不仅可以有效淡化黑斑，而且还有改善干性或油性肌肤组织的功效。 猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，常吃可以起到美白的作用。对爱美的女性朋友来说，吃猕猴桃不仅能美白皮肤，还可增加饱腹感，促进消化吸收，达到减肥瘦身的效果。
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