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【生活百科】女性朋友如何缓解痛经?
【生活百科】女性朋友如何缓解痛经?
2016年10月13日 08:40
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痛经
痛经
是不少女性朋友的困扰,特别是寒冬里的疼痛更让女性们无法难以忍受,那么对付
痛经
,有什么好方法呢?
五个习惯有效缓解
痛经
睡前一杯
蜂蜜
牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺
蜂蜜
,趁热喝下能缓解甚至消除
痛经
之苦。
保持大便通畅。因为
便秘
可诱发
痛经
和增加疼痛感,所以要多吃
蜂蜜
、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解
痛经
。
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重
痛经
。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
两类饮食摆脱疼痛
壹
玄胡益母草煮鸡蛋:
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
贰
乌豆蛋酒汤:
乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型
痛经
,并有和血润肤功效。
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痛经
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