您为心血管做“健康投资”了吗？
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河南省人民医院 尹沅沅
当前，我国已成为心血管疾病高发的国家之一，平均每5个成年人中就有1人患有心血管疾病，每10秒就有人因此死亡。在第九届中国健康传播大会上，国家卫生计生委和清华大学健康传播研究所共同呼吁：大众应重视心血管健康，请尽早养护心血管。
患“三高”而不自知、不控制很危险
据国外相关统计资料显示，40岁以上的中年人患高血糖、高血脂、高血压和肥胖症等代谢症候群的比率为30%~40%。中国虽然无明确数据，但是现实也不容乐观。问题是许多貌似健康的人或者虽然体检查出来高血压、高血脂等疾病，由于自己身体没有不适症状，也没影响到日常生活，就采取无所谓的态度，不愿意进行治疗。
大家熟悉的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）是导致血栓形成的重要因素，也是心血管疾病的重要影响因素。
河南省人民医院高血压病科主任医师赵海鹰提醒，我国高血压病患者的就诊率、治疗依从性都不够理想。高血压病的症状因人而异，如在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常；或者平时有头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等情况，都应当引起注意，及时就诊，根据医嘱进行饮食方式、生活方式调整，经调整无效的还要进行药物治疗。一些高血压病患者在治疗一段时间后，自我感觉身体状况改善了，便擅自停药，也没定期复查，这是非常危险的。一个人如果长期处于高血压状态而不加以控制的话，会对心脑血管及重要脏器产生严重损害。与此类似的情况是，高血脂、高血糖长期存在却不自知或没有遵循医嘱按疗程服药，或自行增减药量，同样会对心血管及脑血管产生不小的危害。
预防心血管疾病，要从娃娃饮食抓起
很多成年人都熟知，预防心血管疾病要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这正是世界卫生组织提出的健康四大基石。而对于孩子来说，他们的健康依赖于成年人对他们的养护方式。
小孩子应加强营养的道理谁都知道，但是什么算是“有营养”，这个度如何把握需要注意。河南省人民医院营养科营养医师王雯说，现在不少孩子都是祖父母在照顾，对孩子有求必应，唯恐冻着、饿着，而孩子们胖乎乎的样子似乎也成了“营养好”的证明。
实际上，幼年时期肥胖的孩子比体重正常的孩子在成年后高血压病、糖尿病、心血管疾病的发病率要高。从出生时孩子的血管一般弹性好，状况佳，而随着高油脂、过量食物的摄取，日积月累，就像用久了的水管里面要生锈、有水垢沉积一样，孩子长大后血管健康状况也会下降。不少年轻人患上“三高”，甚至幼儿也有此类病例，很令人痛心。
如果父母是“大胖墩”，或者已经查明患有冠心病，孩子尤其要注意预防心血管疾病的发生。在日常生活中，要注意适当调整孩子的饮食，让其摄取多种类别的食物，确保孩子饮食均衡：培养孩子健康的饮食习惯，鼓励孩子多运动；控制孩子对脂肪的摄取，鼓励孩子每天吃足够的水果和蔬菜，鼓励孩子吃全谷类食物，鼓励孩子每天食用钙质丰富的食物，选择低盐食物，尽量避开加糖饮料。
专家提醒，对心血管的“健康投资”包括饮食调整、科学锻炼、健康体检，发病后的药物、手术治疗等多个方面。而这个“健康投资”的受益方不仅仅是心血管，还包括脑血管等，属于适合大家的“绩优股”。如果肥胖者有长期吸烟史、家族史、“三高”等基础性疾病，尤其要定期对心脑血管进行相关检查，一旦发现异常，及时治疗，遏制住疾病发展的苗头。
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