大家都知道秋天很干燥，容易损耗津液，所以人常感到咽干舌燥，皮肤干裂、鼻炎也常在此时节发作严重。所以，秋天应注重护肺润肺，少吃辛辣。多食蜂蜜、梨、银耳、百合、杏仁等润肺养阴。肺与喉、鼻相连，位于胸腔，呼吸时寒邪最易犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒、咳嗽等疾病。中医认为肺是特别娇气的脏器，怕寒又怕热。肺受热后容易引起气管炎等症状，还可能引起痘痘等。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明悲伤是最损肺气的，林黛玉就是长年忧郁以致肺疾而终，所以开怀大笑是肺最好的保养品。雾霾、油烟、二手烟对肺都是极大的刺激。长期吸入会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不进浊气不出。
呵护娇肺有4招
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1.多做扩胸运动
平时注意呼吸系统的锻炼，可用腹式呼吸法：张开双臂，尽量扩张胸部，然后用肺部带动呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的病情恢复。
2.多大笑
人在大笑时能不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，还能扩大肺活量，改善肺功能。平时可多看些喜剧电影、相声、小品，保持心情愉悦哦！
3.练“咝”字功
可选择空气清新、环境幽雅的地方，用鼻缓缓吸入新鲜空气，当吸入最大限度时。再用嘴慢慢呼气。呼气时，两唇微张，嘴角后咧，舌尖抵上下牙间的缝隙，默读“咝”字，使气从舌两边排出。
待气全部吐出后，再用鼻吸气。这样一呼一吸，连续36次。经常练习。对呼吸气促、咳嗽痰盛和预防感冒等均有良效。
4.多运动
每日晚餐1、2小时后，先慢走10至15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松，练习半小时，对健肺很有帮助。
无论再忙,都要关注一下健康!
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