【健康】秋天预防呼吸道感染学学这三招

9月、10月是中秋国庆，小假期一个接一个。正是旅游访友的好机会。呼吸道传染病是通过飞沫传播的。而秋季节气温变化又时而较低，人们在室内活动、密切接触，购物、走亲访友、出外旅游等均增多，增加了呼吸道传染病的传播机会。

呼吸道粘膜，是覆盖在呼吸道上的一层组织，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍；室内通风换气较差，以及被人吸入的烟尘（包括被动吸烟），也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，及净化防御机能降低。使病原微生物容易侵犯呼吸道致病。

由于秋季节一般发生呼吸道感染的人、次较多，易使上呼吸道粘膜受损，其非特异性免疫力减低，各种病原微生物易于乘虚而入，增加了感染呼吸道传染病的机会。

加强营养以增强抗病能力，多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，控制冷饮。多到户外活动，呼吸新鲜空气，锻练适应冷空气刺激，衣被不要太厚。

保持室内空气清新，加强室内通风换气，每日开窗2~3次，每次通风15分钟，通风时将孩子抱到避风处，避免吹着孩子。

如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。