（转）红遍网络的“葛优躺”原来这么危险！

（综合自：都市快报、扬子晚报网、观察者网等）

这两天，葛优又火了一把，这次不是因为影视作品，而是因为他的一个姿势。

这一躺，因为葛大爷“销魂”的姿势配合他的“颓废”气质，而被广泛传播在朋友圈和微博，由此诞生出一个新名词“葛优躺”。

网友们纷纷晒出自己的“葛优躺”，一时间朋友圈都被刷屏了！

连柴宝宝也加入了躺躺族！

接着，又有网络高手ps出各类英雄豪杰躺成一条刷屏图，被称为“颓废盛宴”。

乱入《生活大爆炸》也毫无违和感是怎么回事

更有一些网友贴出大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山的躺姿，把“葛优躺”上升为“北京躺”。冯小刚和陈奕迅也有“葛优躺”的瞬间，他们的表情无不惬意而颓废。

但是呢……

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实测“葛优躺”：腰部最难受

这个姿势看着很惬意，到底舒不舒服？

网友们早已进行了身体力行的实验。

“正在用这个姿势转发微信，腰有点疼……”

“我躺了半小时，腰基本废了。”

“怎么感觉怪怪的，我在家里这么一躺，我老婆就骂我坐没有坐相。”　　

记者决定亲身感受下“葛优躺”。在办公室，记者后脑勺搁在椅子边缘，臀部往椅子外面挪挪，重心放在背部中段，尽量陷在椅子里。半躺半坐了十几分钟，对这电脑打完三百多字，觉得腰实在无法和椅子贴合，几乎是凌空的状态，脑袋搁在椅子边，无法看清楚电脑屏幕。因为臀部坐得远，双腿自然离椅子更远，无法并拢。而且女性这样坐着，不太雅观。

难道这个姿势适合男性？于是邀请男同事进行实验。

“这有什么难的，我在家里看电视就这样坐的，玩手机也这样。最舒服的是把脚搁在茶几上。”同事总结出了“葛优躺”的升级版。

那么到底舒不舒服？男同事的回答是“还好吧，我就是赖在床上和沙发上，不想用力气。不过我的脊椎颈椎都不好，上次去看医生，医生说我姿势不好，叫我把胸挺起来，腰直起来坐好。”

脊柱专家：容易引发腰椎间盘突出，脊椎侧歪甚至瘫痪

我们再来仔细研究一下葛大叔的“葛优躺”。

《我爱我爱》电视剧里的沙发有一个三人位和两个单人位，葛大爷就是躺在了这个较长的三人位沙发上。八九十年代的家里几乎都有这样布艺材质弹性不足的沙发，靠背直而硬，和现在皮质表面羽绒充填的沙发不是一种感觉。电视剧里的沙发不能让人陷在里面，葛大爷硬是半躺在这么硬的沙发上，也是充满了牺牲精神。

分析图片，葛大爷的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。

针对这样的坐姿，浙医二院骨科专门治疗脊椎畸形矫形的李方财主任医师说，电视剧中葛优的这个姿势肯定是不健康的。长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。“门诊中，脊椎畸形有很大一部分原因就是长时间保持不良姿势引起的。”

浙江省中山医院推拿科主任吕立江教授说，瘫在沙发上，长久会使脊柱侧弯或驼背。不良坐姿首先会让肌肉和韧带疲劳，没有了肌肉和韧带的保护，脊椎结构可能发生病理性改变，发生腰椎间盘突出，压迫神经导致手脚麻木，严重的压迫到脊髓，就有瘫痪的可能。

脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。随着身体日常活动的重力作用，脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。其中，腰部自然前曲的角度通常为40-60°。

健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。

“最好在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力。坐在沙发上也一样，我们骨科医师不推荐太软的沙发，要有一定的承托力，但太硬的也不好，坐着起不到放松的作用，要用靠垫，托着背部，瘫在沙发上，绝对不好。”吕立江教授说。

下面是正确坐姿的科普视频，大家get一下

久坐怎么恢复？ 常做“燕子飞”

“葛优躺”不行，怎么才能久坐不累呢？

南京中大医院脊柱外科蒋赞利副主任医师推荐了一个动作，俯卧在床上，腿向上翘起的同时，头部也向上抬起。这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼(如上图)。

蒋赞利副主任医师提醒，瘫坐着只是一时舒服，最后受苦的还是自己。尤其是青少年，正处在青春发育期，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利，极易导致骨骼的畸形，最终使身体形态出现异常。人坐有坐相、站有站相，保持住身体自然的曲线，对身体也是最健康的。

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