国医大师话养生|唐祖宣：中国式养生让我健康
来源：石家庄新闻网、国家中医药管理局综合整理
国医大师唐祖宣，热情开明，身板硬朗，一点不像个古稀老人。问及他的养生之道，他说：“从古至今，中医的养生方法不外四种，即情志、运动、饮食和药物养生，我把这些称为中国式养生。我没什么特别的养生方法，就是平时注意在这些方面多调节。”
保持生命活力先养神
中医重视情志养生，将其列为诸法之首。在情志养生中，养神应为首位，这是保持生命活力的关键。唐祖宣说了5种方法：即心情安闲、理智冷静的安心养神;劳逸结合、充足睡眠的休眠养神;恬淡清虚、静志清心的清静养神;超凡脱俗、心胸开阔的糊涂养神;清心寡欲、不贪不争的节欲养神。
重视道德的养生价值
中医养生学中的一个重要内容是养性，养性即养德。历代医家十分重视道德的养生价值。医家的“德全不危”，儒家的“德润身”、“仁者寿”，释家的“积德行善”、“进修德行”，道家的“仁者德之光”，都把修养德行作为养生的重要内容。
避免“五气”才能养真气
关于气，唐祖宣也有独到的认识。气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，要想健康长寿，不能单靠药物，还要保养人体的真元之气。所以在生活中，要注意五个气。
一是不生馁气。人贵在有精神，不要一遇到逆境就悲观叹气，失去信心，这样气泄则气衰，气衰就心竭，心竭则身亡。
二是不生闷气。 闷气在胸，郁郁寡欢，不思饮食，胸闷气短，有气无力，痛苦不堪，危害很大。
三是不生怨气。“君子坦荡荡，小人长戚戚。”对于不顺心的事，不要怨气连天。怨气积压日久，最容易损伤神气和肺气。
四是不泄阳气。阳气是人体之本，是生命的重要能量。自然界的阴雨、浓雾、疾风、暴雨、雷霆、酷暑等都会直接或间接地损伤阳气，一些不良生活习惯如过食生冷等也会伤阳，导致人体阴阳失衡。所以要躲避恶劣天气并纠正不良习惯。
五是不泄精气。纵欲会耗伤精气，导致阴阳亏虚。中医认为，节欲保精是不泄精气的好办法，养肾护精才能延年益寿。
运动和科学饮食是养生之宝
合理饮食和适度运动是健康的重要保障。唐祖宣饮食清淡，少吃生冷油腻，也不吃太饱，下午时吃点水果。近几年，因参加活动多，有时口干和疲劳，就养成了早上喝蜂蜜水的习惯。唐祖宣说，运动要动静结合，因人因时因地制宜，方法不拘一格。
唐祖宣说，《黄帝内经》说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，这是中国式养生秘诀的总纲领。
国医大师唐祖宣简介
唐祖宣，男，1943年7月生，河南邓州人，中共党员，邓州市中医院院长，主任医师。1958年3月参加工作，1963年7月河南省中医学徒出师。历任中华中医药学会理事，中华中医药学会外科分会顾问，中华中医药学会血栓病分会副主任委员，中国中西医结合学会周围血管病专业委员会常务委员，中华中医药学会河南分会常务理事。第一、二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受国务院政府特殊津贴。1986、1987年两次荣获全国卫生文明先进工作者称号;研究成果“温阳法治疗血栓闭塞性脉管炎”曾获河南省科技进步一等奖、河南省重大科技成果奖、中华中医药学会科学技术二等奖;1986年被人事部授予“国家级有突出贡献的中青年专家”称号;1989年被河南省委授予“河南省优秀共产党员”称号;1990年被河南省委、省人民政府授予“河南省劳动模范”称号，并获省“五一”劳动奖章;1991年享受国务院特殊津贴;2007年被国家中医药管理局评为全国老中医药专家学术经验继承工作优秀指导老师;2008年被河南省中医管理局授予“河南中医事业终身贡献奖”;2010年被国务院授予全国先进工作者称号。
唐祖宣在半个世纪的临床与科研实践中，积累了丰富经验，对仲景典籍极为推崇，在总结前人精华的基础上不断创新，对温阳药物的运用具有独到见解，形成了自己独特的学术观点。他自上世纪五十年代便开始对“脱疽”的治疗进行研究，1965年他的治疗经验在《中医杂志》首发。他结合自己临床经验将周围血管病按照中医特点分型，并确立治则治法。常运用益气化瘀、温阳益气、清热解毒等法治疗血栓闭塞性脉管炎、静脉血栓形成、糖尿病性坏疽、动脉硬化闭塞症等疾病，疗效显著。他研制的治疗血栓病的国家三类新药“脉络疏通颗粒”销售国内外，年销售额达8000万以上。1965年至今，他在《中医杂志》《中国中西医结合杂志》《中国医药学报》等省级以上学术期刊发表论文106篇，结合医疗、教学、科研，出版发行了《四肢血管病的研究与治疗》一书，并将中医经典著作《黄帝内经》《难经》《伤寒论》《金匮要略》等作了阐微与注释。
自1981年以来，唐祖宣历任邓州市、南阳市人大代表，河南省第八届人大代表，第七届、九届、十届、十一届、十二届全国人大代表，30余年的代表历程中提出议案、建议889件，其中有关中医药事业方面的386件，就中医药事业发展的重大事项致信中央领导61封。主要贡献有：助推国家中医药大政方针的制定;助推建立健全各级中医药管理机构;助推中医药立法进程;助推基层中医药事业的发展;发挥中医药在防治重大疫病中的作用;助推中医药教育、科研和传承工作;总结履职实践经验，中医代表为中医。
【本文为转载，我们不对本文所包含内容的准确性、可靠性或者完整性提供任何明示或暗示的保证，不对本文观点负责。】