睡不着

有道是千金难买好睡眠！ 然而，不管是年轻人、还是老年人，很多人都说睡不好： 有的是晚上不想睡，早上起不来，进入恶性循环； 还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的…… ▲陆续一周睡满8小时和只睡6小时对比 面容变化完全说明睡眠不足=自我毁容！ 失眠不仅仅严重影响我们的日常生活，最最重要的是会诱发各种疾病 单单是一个脑血管意外，就比睡眠正常的人高出四倍之多！ 网上关于熬夜猝死的消息...

本文受访专家：林国华 广州中医药大学第一附属医院康复中心教授  由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果不佳的话，不如试试睡前提捏耳垂。 小小的耳朵其实大有保健功效，通读按压、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感冒，甚至还能降血压。快快和广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任...

✎点击上面蓝色字关注   2016年，弹指一瞬间消失无踪 今年，所剩没有几天的时间   你去年信誓旦旦说的话呢？ 你今年的创业计划呢？ 你的赚钱目标呢？   你被嫌弃过的白眼还在！ 你被讽刺过的言语没散！ 你曾推脱年末就来 如今你在干嘛？ 1.什么叫目标? 朝思暮想、做梦都想、时刻都想，而且一想起就热血沸腾，那才叫目标! 2.什么叫信念? 经历过冷嘲热讽、人情冷漠、三番四...

工作生活压力大，明明很困可就是睡不着；有时候该睡了，却抱着手机不撒手，竟然得了晚睡拖延症…… 你知道吗？ 长期睡不好，不仅精神受影响，还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死！ 无论你是失眠还是晚睡拖延，十个妙招让你快速入睡，享受高质量睡眠！ 最重要的当然是： (感谢骨伤科医生张杰提供素材)  

温馨提示丰瑞医药连锁每月1、2、11、12、21、22号为会员日 乡镇逢集为会员日 2016年，弹指一瞬间消失无踪 2017年，已经溜走三分之一   你去年信誓旦旦说的话呢？ 你今年的创业计划呢？ 你的赚钱目标呢？   你被嫌弃过的白眼还在！ 你被讽刺过的言语没散！ 你曾推脱年末就来 如今你在干嘛？ 1.什么叫目标? 朝思暮想、做梦都想、时刻都想，而且一想起就热血沸腾，那...