老年人怎样安全度夏

《晚霞》 章玉祥
摘要:
人体胃肠受到暑热刺激,功能相对减弱,为保证胃肠功能不下降并增强人体免疫力,夏季饮食宜清淡.应少吃肥腻、辛辣生火助热之物。采用绿豆扁豆莲子荷叶等加入粳米一并煮粥.放凉食用既可健脾胃又能祛暑热。也可单独食用银花扁豆汤,有清暑养胃、健脾化食之效。荷叶露.能清凉解暑、利湿止血、降脂减肥乌梅汤,能生津止渴、止咳止泻。红枣扁豆汤,能清暑健脾、补气利湿。菊花绿茶汤,能清暑明目、消炎解毒。以上诸方可根据身体情况,因人而宜,酌情采用。多吃蔬菜和水果,不吃陈腐的食物。
安全度 , 老年人 , 人体免疫力 , 扁豆 , 食用 , 荷叶 , 饮食 , 莲子 , 粳米
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